清肝明目枸杞子粥

清肝明目枸杞子粥

 

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
枸杞子：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
桂圆：补心、补脾、益气

用料

大米180克 相克食物	瘦猪肉200克
枸杞子30克 相克食物	姜数片 相克食物
盐	花雕酒少许
油2茶匙	桂圆数粒 相克食物

做法

• 1.大米洗净，用油腌10分钟。肉剁碎或切小粒

• 2.大米加入10倍的水和姜片煮开，转小火煮到浓稠成粥

• 3.转中火，加入肉和枸杞桂圆煮8分钟左右，加入花雕酒和盐调味即可

• 4.用电饭煲的做法：米和水的比例1:8。把米和水扔到锅里，按下煮粥键，煮到浓稠后，转煮饭键，加入肉、枸杞桂圆，煮开，加入调味料即可

• 5.若您是头天晚上做，明早吃，也可以在水煮开后加入肉，再煮半小时，关电（别开盖),明早加热时放入桂圆枸杞和调料。不过这样肉的口感比较柴