油菜含有含有丰富的钙、铁、钾、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素,可以补充身体所缺的铁,还能够促进血液循环,增强人体免疫能力,并具有明目的作用; 榆黄菇的营养成份很高,含有大量蛋白质、脂肪、糖类和矿物质,以及多种维生素和增鲜剂谷氨酸钠等有机物质,有“素肉”之称,是烹制菜肴中不可多得的美味。 瘦肉和土鸡蛋的营养价值就不必赘述了。 一遍煮的面汤里面,包含了肉、蛋、菜、菇和碳水化合物,营养全面,味道鲜美,主食、菜和汤,三合一,热热乎乎,汤汤水水,吃着适口,暖胃。 虽然是家常的饭菜,可吃起来熨帖,舒心,满足。
原料:榆黄菇、外脊猪肉、土鸡蛋、油菜、手擀鸡蛋面 做法: 1、榆黄菇撕开,入开水中焯至变色,捞出冲凉,挤干水分,切段; 2、猪肉切片,入油锅煸炒出香; 3、下入姜末和洋葱碎炒香; 4、下入油菜茎和榆黄菇煸炒; 5、烹入一点红烧酱油,加入充足的热水煮开; 6、鸡蛋面抖开,下入滚水中,中火煮开; 7、用盐调味,淋入搅匀的鸡蛋液,马上用勺子抄底推匀; 8、放入油菜叶子,搅匀烧开,即可。
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