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山楂干+薏米+红米+糯米+百合=山楂薏仁红米粥
山楂中含有一种叫牡荆素的化合物,具有防癌、抗癌作用。
酸酸甜甜,就像等你的心情
做 法:
1、材料:山楂干、红米、薏米、糯米、百合
配料:冰糖
2、山楂干和百合用水泡2小时
3、红米、薏米、糯米淘洗后浸泡一晚上
4、锅里加水烧开,倒入薏米、糯米、红米煮开
5、大火煮15分钟后,改用中火煮10分钟
6、改用小火,熬制粥浓稠
7、放入适量冰糖,搅拌均匀,即可关火
来自: 蓝色珊瑚礁 > 《营养粥食谱》
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