最后期限的出现导致了手忙脚乱，在慌忙中完成的工作必然会诞生悔憾！只有平静安定状态中种下的种子才会结出丰硕的果实。
“芒种”在古时候，有两种意思：一、夏季成熟的麦子，在此时必须加紧时间收割；二、在南方栽种稻子必须加快种植。两者都是暗示时间的紧要性，已经到了最后的期限。虽然现在科学种植普遍运用，仍然无法脱离天地而生存。到了芒种节气，错过了收割与播种，收获的将是悔憾！
自然如此，养生亦如此！在前文提到麦子属于温性食物，禀阳火而成。稻子属凉性食物，禀阴水而成。在“芒种”节气里，麦子的收割，意味着阳气的储藏。稻谷开始栽种，意味着阴气的培育。若将南北两种表现联系一起：养阴可以藏阳。（对于阴阳理论不熟悉的朋友先了解阴阳之间的关系）
用最简单的阴阳图来描述古人是如何从自然现象获得总结，并将此运用到各个领域！
以上列出2个卦象，左边起第一个为《乾》卦，第二个为《天风姤》。为了能够清楚的了解阴阳的变化，特将下个节气的阴阳变化图并列对比。下个节气阴阳变化表现为《天风姤》，从图中看到代表阴气的蓝色开始出现。两者通过对比表达了当阳气达到鼎盛时期时开始消退，与阳相对的阴气开始生长，构成了阴阳循环，生生不息的自然生态！
为了保证庄稼的收成，为了维持人类的繁衍，为了保持自然界的生生不息，古人以天地为准则研究出符合天地自然规律的养生准则。而“芒种”节气的养生也是以此为准则：收割阳气，培育阴气。
“收割阳气”听起来有点吓人，也摸不着边际。阳气怎么收割呢？
当麦子成熟时，才收割；当阳气充足时，才收割。收割的目的是为了使用这个丰硕的果实，因此阳气的收割是要使用阳气的功能。阳气能够带来充沛的精力，能够带来年轻的心，也能够带来青春的容颜。然而，在这个阳气旺盛的节气里，大部分成人不是精力充沛，不是活力四射，不是容颜泛红，犹如与炎热的天气相违背，这就是懒惰的原因，应该收割不去收割，又怎么会有粮食吃呢？身体也就无法获得阳气！
所以“收割阳气”其实就是锻炼，通过运动锻炼可以获得阳气，勤快的锻炼带来了充沛的精力，也带来了青春。运动锻炼身体阳气能够渗透到每个毛孔，充满全身如同《乾》卦，符合了天地之状。
对于体质虚弱，阳气不足的人群，此时应该同时配合药物补阳之虚，否则一味的运动锻炼反而损伤身体，不利健康！
“培育阴气”是为了承接阴阳的转换，同时也是为了预防阳气过盛导致“亢龙有悔”的现象。（亢龙有悔：是易经里的术语，意思是物极必反。亢就是亢奋，龙代表阳。）
“中暑”的出现，属于“亢龙有悔”的表现。在烈日下劳动，阳气过盛，汗液（阴液）大量流失，无法抑制亢阳而发生“中暑”，因此暑天里的一系列防暑措施都是培育阴气的表现。
有那些措施可以帮助我们预防中暑呢？ 服用当季当令的水果，夏天里的水果都含有大量的水分，可以补充身体里的阴液。
西瓜：甘寒，东西南北中都有种植，为解暑圣品，最适宜广大野外作业者预防保健之用。
http://blog.sina.com.cn/s/blog_66312b8a0100sbuj.html
荔枝：甘温，岭南特有水果，甘温能益气，润能滋阴，有滋阴益气之功效，适合体质虚弱的人作为夏季防暑之用，对心力不足者有补益之能。http://blog.sina.com.cn/s/blog_66312b8a0100sgn6.html
水蜜桃：甘平，生长中原及北，汁液丰盛，消渴解暑，适宜有胃病的人群解暑。
还有蜜瓜、香瓜、凉薯等此类水分充足的水果都是解暑最佳之品！
（温馨提示：冷饮、冰激凌等冰冻食品不是解暑之品）
大自然在每个节气里都安排的不同的食物成熟，通过服用这些天然食品，等同与天地同行，取天地之长以弥补身体之缺，这是古人留下的宝贵文化遗产。
对于目前社会中，宣传水果寒凉，很多父母家长在给孩子调理过程中对水果及各类寒凉之品产生惧怕心理。其实应该因时、因地、因人三因结合来判断与使用才是合理，不可过于偏向。在临床中接触甚多父母家长，在学习中医知识时，对于饮食寒热问题过度控制，而导致孩子身体屡屡犯病者比比皆是。
热则寒之，寒则热之，适当合理运用寒热，才能平衡阴阳带来身体的健康。在炎热的暑天里，服用寒凉滋阴之品，可以帮助解暑给身体保持活力，当过度服用时就导致腹泻等寒湿过度的表现。而在暑天里服用温热类食物理应相对减少以防“亢龙有悔”。
