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心意混元太极拳是一代宗师、太极泰斗冯志强先生取其先师拳圣陈公发科，拳神胡公跃贞二位老先生之毕生武学精华，融进混元功法而独创的一优秀拳种。 它是集心意六合内功与太极缠丝内功之精要，现太极拳之内涵真意，既以心意为指导，以丹窍混元气为根本，依据太极阴阳之理，经太极十三势的体用修炼达到一团混元气的上乘功夫。 心意混元太极拳主要是以混元内功为主，在练法上主张练意不练气，练气不练力。拳经云：心意混元太极拳，阴阳太和真意现，乱环求精要牢记，式式中定是关键；行拳心意须领先，合无内来开无边弥散性归一是真谛，内外'三宝'融混元。本门拳功以养为主，养气、采气、运气、行气旨在生元、培元、壮元、混元。 心意混元太极拳的养生功法，主要是道、武、医、食四种养生法。既道练人体精气神，手身法步练身，懂其医道调配，科学进食是根本。 一、道养法：内丹学认为，精、气、神是构成人体生命功能活动的三个基本要素。天有三宝日月星，地有三宝水火土，人有三宝精气神。心意混元太级拳依照三才学说，身心并练，性命双修。基功法是： 1.三元吐纳功：上元吐纳双手想抱提于脸前，指尖相对，手心向里；先后放如此反复九次。此种功以天门收其日月精华以养神。中元吐纳以双手环抱于脐前，先收后放，以自然呼吸带动双臂如此反复九次。此谓采万物之灵归气每以养气。下元吐纳以双手从腿外侧下沉，由内侧提收，下呼上吸，如此反复九次，收功，此谓吸地阴以养精。 2.三环九宫混元功：男士左手在上，以上中下三丹窍从左向右以心意为指导转九圈。女士反之。此谓内外混元融会法，是修炼混元功的高层功法。太极拳是小道而心意混元太极拳乃乾坤大道。在先练习两种功法后，再行混元大道则天地人一体，人、物混元一气是为养生长寿之法。 |
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