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1、要练出内劲必需 拳架规范，每一招式运行路线、定式、位置必须正确，位置对才能出劲。
2、练拳时只有应用腰腿经，才能使内劲节节注于指梢和劲点。
3、在用劲和劲法转换时，手掌即要不停地划园圈走弧形又要不停地内旋和 外旋。计有公转又有自转以增加内劲利于攻防。
4、掌形要正确，如果五指不能自然朝一个方向（拇指外翘或兰花指）内劲必然散乱。
5、应遵循“用意不用掘力” 的原则。太极拳的劲法，用意念指挥，才能提高对内劲的灵敏度，才能做到意到、气到、劲到。
6、练拳的速度越慢，运动量越大 ，动作越慢，意念活动的作用越大越能细微的品出劲来。动作缓慢均匀是达到“运动如抽丝”的先决条件。
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