小小水果也有大作用 消脂减肥果汁食谱

一、瘦身饮品
　　材料：苹果，生菜，柠檬，水。
　　做法：
　　1.将苹果去皮去核，切成小块。
　　2.柠檬榨汁待用。
　　3.将苹果粒、生菜和柠檬汁一同发那个如榨汁机中，搅打均匀即可。
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　　二、芒果原汁
　　材料：芒果，蜂蜜。
　　做法：
　　1.芒果洗净，取果肉，放入榨汁机中榨成汁，然后装入容器中。
　　2.在芒果汁中加入适量的蜂蜜，饮用时用开水冲调即可。
　　tips：吃饱饭之后不能吃芒果，也不能和大蒜等辛辣食物一同食用，否则会使人发黄病。
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　　三、花生汁
　　材料：花生，牛奶，矿泉水。
　　做法：
　　1.将花生炒熟，除去花生皮，然后加入矿泉水，用搅拌机打碎。
　　2.将花生汁倒入锅中，加入牛奶，搅拌均匀之后煮40分钟，过滤即可。
　　功效：花生汁健脾开胃，具有补气消脂的作用。
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　　四、山药汁
　　材料：山药，矿泉水。
　　做法：
　　1.山药去皮洗净并切碎，加入矿泉水煮40分钟。
　　2.将煮熟的山药放入搅拌机中，搅打均匀即可。
　　tips：山药切片之后，要立即泡在盐水中，以防氧化发黑。削完山药之后手一定要多洗几遍，否则山药片很容易导致皮肤过敏。
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　　五、玉米汁
　　材料：鲜甜玉米，矿泉水。
　　做法：
　　1.将玉米加水煮熟，然后将玉米粒剥落。
　　2.将玉米粒加入适量的水，用榨汁机榨汁即可。
　　tips：玉米粒一定要煮熟，否则榨出来的汁口感没有那么浓稠。而且玉米熟吃比生吃好，虽然玉米在煮的过程中损失了部分维生素C，但是却获得了更有营养价值的抗氧化剂。