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颈椎病的按摩方法

2014-06-28  中药李氏...

颈椎病的按摩方法

一、对按头部

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动2030次。

按摩效果:振奋精神、清脑明目。

二、梳摩头顶

双手五指微曲分别放在头顶两侧,稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作2030次。

按摩效果:促进血液循环。

三、按摩百会

用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴,用力由轻到重按揉2030次。

按摩效果:健脑宁神,益气固脱。

四、按摩风池

用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指附在头的两侧,由轻到重地按揉2030次。

按摩效果:疏风散寒,开窍镇痛。

五、拿捏颈肌

将手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴2030次。

按摩效果:解痉止痛,调和气血。

六、按压肩井

以中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点,肩部筋肉处),然后由轻到重按压1020次,两侧交替进行。

按摩效果:通经活络,散寒定痛。

七、按摩大椎

四指并拢放于上背部,用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各2030次,至局部发热为佳,两侧交替进行。

按摩效果:疏风散寒,活血通络。

八、对按内、外关

用拇指尖放在内关穴(掌横纹以上2寸,两肌腱之间),中指放在对侧的外关穴(内关穴对面),同时对合用力按揉0.51分钟,双手交替进行。

按摩效果:宁心通络,宽胸行气。

九、掐揉合谷

将拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处),拇指用力掐揉1020次,双手交替进行。

按摩效果:疏风解表,开窍醒神。

 

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