|
夏天利用苦瓜减肥是非常合适的，苦瓜又叫凉瓜，100大卡苦瓜逆天地只含有19大卡热量，而且含有充足的水分和维生素，算是怎么吃都不会胖的食物。下面哈秀小编为你介绍五种苦瓜减肥食谱，妈妈再也不用担心我减肥不成功啦！
山药炒苦瓜
材料：苦瓜、山药 做法：苦瓜洗净，对半破开，去掉瓤，然后切成条。山药洗净去皮，切成条状备用，然后和苦瓜分别放进水中浸泡一会再捞出沥干。锅中放油烧热，把山药放进锅里翻炒，断生后立即捞出，再放进苦瓜翻炒捞出。把姜蒜放进锅里爆香，再把山药和苦瓜一起回锅翻炒，加入盐和白糖调味即可。 酸辣苦瓜 材料：苦瓜 做法：苦瓜洗净，两头切掉，从中间切开，去掉瓤，然后切成小块，放入热水里焯一下，捞出沥干。然后放进碗里，加入适量的盐、白糖、醋、辣椒油和香油调味，加入蒜泥拌匀即可。 1
|
|
|
