哪些食物含益生菌

  哪些食物含益生菌
 泡菜：经长时间发酵制成的泡菜，内含活性益生菌，可以抑制有害细菌，从而起到杀菌的功效。

 普洱茶： 存期久远的普洱茶品，在外冷内热、外干内湿的前提下会形成益生菌。

 红茶菌：又名“海宝”、“胃宝”，是用糖、茶、水加菌种经发酵后生成的对人体有益的物质。

 干酪： 干酪中含有的干酪乳杆菌能够耐受有机体的防御机制，是卫生部认可的益生菌。

 食醋：含醋酸杆菌，具有软化血管、养颜、降血脂等作用。

 豆豉：细菌型豆豉和纳豆的发酵菌相同，都是枯草杆菌，能够改善消化功能。
 干红：内含多酚类化合物，有一定的保健、抗癌、抗衰老等功效。
 啤酒含多种益生菌： 正常啤酒的设计里有很多益生菌，里富含很多有益身体的益生菌，如酵母菌。
 各种果酒： 用水果发酵制成的果酒，含有益生菌，是很多国家的特色食品。
 酱油： 由蒸熟的大豆加霉菌和其他材料酿制而成，含有益生菌。
 纳豆：含有的纳豆菌是一种耐酸的益生菌，能顺利地通过胃，进入小肠生长。
 味噌：将大豆、加工过的谷物和盐混合起来，发酵后形成，有利于恢复肠道益生菌。