蔬菜 :芦笋 绿甜菜 花菜 甘蓝 豆类 马铃薯 南瓜 菠菜 西红柿 笋瓜 萝卜
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食物名称 |
含量 ( mg ) |
食物名称 |
含量 ( mg ) |
茼蒿菜 |
639 |
香蕉 |
223 |
大头菜 |
300 |
香瓜 |
195 |
豌豆苗 |
614 |
猕猴果 |
206 |
鲍鱼菇 |
300 |
人心果 |
198 |
小蕃茄 |
298 |
龙眼干 |
251 |
冬笋 |
587 |
龙眼 |
192 |
绿花菜 |
484 |
杨桃 |
161 |
油菜 |
411 |
樱桃 |
162 |
草菇 |
394 |
李子 |
152 |
红苋菜 |
408 |
哈密瓜 |
140 |
孟宗笋 |
381 |
番石榴 |
123 |
波菜 |
365 |
葡萄干 |
120 |
黄豆芽 |
330 |
黑枣 |
630 |
胡萝卜 |
312 |
红枣 |
432 |
空心菜 |
287 |
榴莲 |
451 |
凤官菜 |
284 |
草莓 |
262 |
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