下午吃坚果改善记忆 7大坚果的营养功效(8)

榛子：全面保健

　　 榛子除了富含有益心脏的单不饱和脂肪和保护细胞的天然维生素E，还含有纤维素、钙、镁、锌、叶酸和生物素，是难得的营养全面的健康食物。