 生气的故事
和解吧，从允许喜怒哀乐愁，从允许情绪和欲望，从真正尊重倾听内心的声音入手吧。接纳吧，请从和自己和谐相处开始，慢慢走上和自己的孩子、爱人和谐相处的道路吧。平等吧，请先从允许自己、允许孩子、允许家人，做真实的人，做真实的自己开始吧。
 生活中，我们也偶尔对香宝宝生气 哥哥的生气： 一天晚上，香宝宝要看动画片，我们打开电视让她看，可她不干，使劲叫嚷：“我要看电脑里面嘛，我非要看嘛，给我换，给我换……”她可是标准的海豚音，叫得我的小心脏一抽一抽的。哥哥实在受不了了，忍不住大吼一声：“闭嘴！”非常有效，整个世界立马清静了，香宝宝好像“知错”了，接下来的时间，都很安静地看着电视。 她哥哥对她太好了，遇上冲突基本都是忍（哭），虽然，我们从不袒护这个小东西，我们尽量公平对待两个孩子。但是，哥哥就是很爱她，有一次哥哥出远门旅游，离家十几天，回来说，倒没有怎么想爸爸妈妈，净想香宝宝了（哭）。
我的生气：
有一天，我正在电脑上打字写文章，香宝宝走过来，非得拿起我的手，左右上下地乱晃荡，搞得我根本不能干活。我生气了，很不高兴地长长地“哎呀”了一声，她才没事人一般地走开，找保姆开心地玩去了，一会客厅里就传来了“卡多啦扎多啦魔仙变身……”。 上个礼拜，香宝宝刚喝完牛奶，下巴一片白色的牛奶汁，就这样跑进书房来找我玩。我赶紧说：“别动，爸爸去拿纸给你擦一擦。”她诡秘地一笑，当着我的面，一下子就脸朝下倒在床上的被子里（书房里也有床），使劲扭了几下头，等她一脸坏笑站起来，牛奶早不见了（早擦到我的被子上了），气得我立马打了几下她的小屁股，人没事一样笑嘻嘻跑了，只留下我一人呆在原地气得不行！
妈妈的生气：
妈妈是跟香宝宝接触最多的，自然，也是被香宝宝“气得不行”的次数最多的。 有一天，香香起得早，玩得很HIGH，也玩得很“脏”。该吃早饭了，妈妈叫她去洗手， 她不理，说“我正忙着呢”，妈妈催了她好几次，她当没听见一样。妈妈急了，对她大声说：“我生气了！”香宝宝继续淡定地回应：“没事的，我一会哄哄你就好了。”通常，香宝宝这样回应我们，都是在她很忙很HIGH的时候（笑），想想也能理解。 有一天，不知何故，香宝宝使劲咬妈妈的胳膊好几秒钟，好深一个印痕（她好爱咬人，之前我也经常被咬），中间妈妈疼得直抽抽使劲叫她停下来也不停。这次妈妈真的特别特别生气，狠狠数落了香宝宝一通，香宝宝低着头，也不说话，装“王八蛋”呢（妈妈笑语）。等妈妈气有点消了，又往妈妈身上拱来拱去的，还“舔着脸”去亲妈妈。妈妈还是很生气，对香宝宝说：“我很生气，我真的很生气，你这样子没用的。”香宝宝笑嘻嘻地说，“没事的，我笑一笑你就没事了。”说完就抬起头使劲假笑，好假啊，假得妈妈真的扑哧一下就乐了。
 我是怎样看待这件事的？
我们都是人，都有克制不住生气的时候，这是真实的我们的一部分，这是真实的人生的一部分。 无分别的爱，不是没有消极情绪，不是没有错误行为，不是一贯平静稳重，不是一贯正确真理——这不是无分别的爱，而是没有生气的死人。 真实的生活，就是有高有低、起起伏伏的，无分别的爱，就是对所有的一切的高低起伏，一概接纳，一概无别，一概包容，一概爱护。教育也好，人生也好，生命也好，最最重要的，就是真实。没有了真实，剩下的，就是虚伪和邪恶了，也就是说，没有了真实，罪恶就会必然产生。 所以，生气可以吗？可以。但是，怎么生气，却是大学问。如果我们能做到如下几点，生气就没事：
第一，生气时，只说自己的情绪，不攻击对方（的思想、情绪、行为……）。 比方：孩子把你辛辛苦苦打扫的房间，又弄乱了。你可以说：我很生气；我很失望；我很伤心……不要说：你怎样这样！你这个混蛋！你太不像话了…… 总结一下：要这样说：我+情绪词汇；而不要这样说：你+攻击词汇。 第二，实在控制不住情绪，就请离开现场，对着空气或马桶发泄自己的愤怒。 切记，无论如何，尽量不要压抑自己的情绪。情绪是一定要释放出来的，但可以以相对无害的方式释放。 第三，走上生命成长之路，常和自己的心在一起，和自己的生气，和自己的愤怒在一起，学会和自己的生气、和自己的愤怒说说话。 要真正懂生命教育，是必须走上生命成长之路的，否则，不得其果，不得其法，更不得其髓。 你只要坚持这样做，“生气”自然就会越来越少，并且，即使生气，也不会有可怕的后果。世间任何事情，度都是很重要的。这样的小小（频率小，伤害小）的“生气”，反而会让彼此之间的情感的连接，更加真实，更加紧密；反而更能帮助孩子认识真实的人性，真实的生活，真实的世界；反而更能增进彼此的力量，更好营造家庭的宁静、自由、和睦和幸福。因为，唯其“真”，方能“善”，方能“美”啊。相对的，麻烦的是，是大生气，是经常生气、频繁生气，是攻击型生气、指向他人型生气…… 如何管理自己的情绪，真是世间的一个大学问啊。不管是小生气，还是大生气，都从这儿开始：从允许自己生气，允许自己发泄（当然，以上述的正确的方式）开始，把自己当人，不压抑、不否定自己的情绪，学会和自己的情绪在一起，学会和自己的情绪沟通。 奇怪的是，往往当我们允许自己生气，好像，也没有那么可气了；但是，当我们不允许自己生气，这怒火却往往不得控制地立刻高涨。为什么会这样呢？ 你不尊重喜怒哀乐愁，喜怒哀乐愁也不会尊重你啊；你不尊重情绪和欲望，情绪和欲望也不会尊重你啊；你不尊重内心的声音，内心的声音也不会尊重你啊…… 你想控制住喜怒哀乐愁，喜怒哀乐愁也想控制你啊；你想控制住情绪和欲望，情绪和欲望也想控制你啊；你 想控制住内心的声音，内心的声音也想控制你啊…… 所以，不要分别了，不要敌对了，不要压抑了，不要贬低轻视了，不要“不要”了，不要推开了，不要驱逐流放了…… 和解吧，从允许喜怒哀乐愁，从允许情绪和欲望，从真正尊重倾听内心的声音入手吧。 接纳吧，请从和自己和谐相处开始，慢慢走上和自己的孩子、爱人和谐相处的道路吧。 平等吧，请先从允许自己、允许孩子、允许家人，做真实的人，做真实的自己开始吧。 这就是：无分别的爱。 (lulu，林巨) 
林巨
两个孩子的爸爸，北大心理系毕业，花径美德工程创办人，中国生命教育、心灵教育的探索者、开拓者和弘扬者。他所提出的“无分别的爱”“和心在一起”的教育理念，逐渐成为新时代生命教育、心灵教育的一面旗帜。代表作品有《妈妈，请这样爱我》《遇见好老师》《养心书》等。  2014/07/16雨霖
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