每一天的生活内容似乎都是雷同的：上班、学习、购物、运动；每一天你也感觉到，好像身边总有那么些人在你耳边喋喋不休，而唠叨的主题始终离不开“抱怨”二字。这些人中有同事、朋友、邻居、家人……或许他们的抱怨并不是针对你个人，或许他们真的遇到了一些不公之事，但不得不承认你的好心情正在被这些抱怨之辞一点一点地侵蚀，你的积极的生活态度也在这些人的影响下晃动，所以如果称这些人为“情感吸血鬼”，一点也不为过。
抱怨不要变得喋喋不休
畅销书《不抱怨的世界》的作者威尔·鲍温在美国是一位备受推崇的心灵导师，他认为人们之所以会如此热衷抱怨，是因为察觉到抱怨可能会给自身带来好处。比如，人们在抱怨自己的身体状况时，却不一定都是因为真的生病，而是“病人的角色”能让他们取得附带的好处———他人的同情与帮助。鲍温曾以自己的事例现身说法：“我从小害怕在舞会上邀请女生跳舞，13岁那年我灵机一动，转而抱怨‘自己太胖，女生是不会接受邀请的’，这引发了同学们的同情从而避开了这件令我担心的事。”在尝到抱怨的好处后，他就犯上了“抱怨上瘾症”，以后无论是工作上，还是人际关系上出现问题，他都归因于自己的体重，就此回避真正的原因。
在某基层法院工作了两年的张书恒表示，自己在单位里听到抱怨的次数已经数不胜数，今年院里新来了一位24岁的女同志，平时做事认真负责，唯有一点令他不太能接受。“她有时爱跟我抱怨，比如院执行局的人都不爱做事，她一个人干了好几个人的活；比如埋怨老同志经常把活留给她干，上交时还要属他人的名字，自己辛苦工作的成果成为了他人标榜的功绩等。”张书恒认为有时工作会遇到一些不如意很正常，特别是新人需要有一定的适应期，因此适当的抱怨是可以理解的，“她经常会跟我吐露一些诸如此类的小事，可能是因为大家年龄相仿的原因，互相容易产生信任感吧。”
倘若说，适度的倾诉有利于舒缓情绪，可以将心里的不愉快发泄出来的话，那么喋喋不休的抱怨只会在消极的情绪上火上浇油，并不能产生任何实际作用。对于同事的埋怨之辞，张书恒表示自己当初也经历过那样一段新人期，“有言道‘不说没事，越说越气’，与其有大把的时间去跟别人吐苦水，不如先动手把活儿做起来”。
被精神施压无尽头
宋瑶在某省级进出口公司做人力资源工作，对员工在工作中的抱怨感触颇深。除了新员工因不适应而产生怨言之外，她认为在公司里极爱抱怨的老员工主要分为两类：“一部分是郁郁不得志，抱怨自己为公司工作多年却得不到相应待遇，看到别人有好的发展心里不平衡；另一部分则带有炫耀的因素，对于一些工作故作怨言，以强调自己背后付出的努力，博取领导和同事的认同。”她坦言在工作时偶有抱怨，其实无伤大雅，但如果公司里长期存在着一批抱怨型员工，会榨干共事伙伴的工作积极性，导致公司内部人心涣散，从而影响整个的工作氛围。
有位心理学家说过，无休止的抱怨是对身边人的精神施压。不论是在公司办公，还是参加朋友聚餐，只要队伍中有一个情感吸血鬼，不知不觉中一种负面的情绪便会就此蔓延开来，哪怕只是进行短暂的接触，他人的情绪也会受此影响而变得糟糕。
“我有一个好朋友，自从她恋爱后，每次不管是见面吃饭还是网上聊天，她都会无休止地抱怨起自己的现任男友来。”谈及情感吸血鬼这一话题时，在北京从事网媒行业的小吴坦言自己对此颇有感触，“一开始挺同情她的，毕竟别人感情不顺需要朋友的安慰，找你倾诉也是把你当作闺蜜来看。但后来发现每次都是这样，连吐槽的内容都千古不变，我给的意见她从来不会采用，只会不停地讲述各种事例来抱怨男友对自己不够关心。”小吴感觉自己就像是一个专职“吐槽垃圾桶”，每次听完对方的一通抱怨后，自己的心情也备受影响，仿佛那些不开心的事情是发生在自己身上一样，得自我开通一阵才能摆脱那种压抑的感觉。小吴庆幸自己身边一直有一个体贴至微的男友，她开玩笑地说：“不然这么些年来一直听她喋喋不休的抱怨，我非要对男性同胞产生仇视感不可。”
坚定的意念抗拒“吸血”
对于好友无休止地吐槽，小吴虽然已经忍无可忍，但却不知该如何拒绝，“毕竟我们之前关系一直都不错，如果在别人找你倾诉时，突然浇一盆冷水，我真怕会寒了她的心。”小吴表示现在自己渐渐在调节心态，听到对方的抱怨又开始滔滔不绝时，她一般只听不作太多回应，“我说不出‘不’字，只好采取不回应的方式。”
不回应默默倾听，的确是一种应对方式，但当你已经习惯于被这些埋怨之辞淹没时，你还能听见这个世界真实的声音吗？阿尔伯特·J·伯恩斯坦在《警惕你身边的情感吸血鬼》一书说：“情感摄取是一个敏感话题，我们不知道怎样才能既不伤害别人又能保护自我能量，结果就是我们对于情感吸血鬼采取缄默、消极的态度，却忽视了自己体内发出的呼救信号。”目前在北京一家报社工作的江瑞也曾在英国留学时碰到过一个“抱怨狂”，在认清对方情感吸血鬼的真面目之后，她果断拒绝继续往来，“对这类人的心软，就是对自己的伤害。”
弗雷德在美国一家医院做管理工作，他表示以自己25年的工作经历来看，真正优秀的员工都是“不粘锅”，“他们具备强大的控制自我情感的能力，让自己在工作时不轻易受负面情绪的影响，焦躁、愤怒、抱怨好像都与他们无关。”对于比较差劲的员工，费雷德也直言不讳地表示：“他们通常都是情感吸血鬼的角色，不仅自己控制不住情绪，还要不停地吐槽、传播怨气，恨不得把其他所有人都拉进自己的负面情绪里。”
某种程度上来说，情感吸血鬼无疑是狡猾的，他们惯于慢火烘烤，先吐出几句怨言引发共识，再激发出对方的愤怒情绪，然后借机吸走他人的积极情感能量。所以一旦认清情感吸血鬼之后，就要站在坚定抵制的立场，切不能沦为负面情感的吸附器，不要让消极的人们剥夺了自己对阳光的追求。至于那些觉得抱怨是理所当然的人，用威尔·鲍温的原话来说，就是“他们哪里也到不了，只会在同一个不快乐的出发点原地打转。”
