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夏季，天气闷热，容易出汗，饮水较多，那么夏天饮水或用水一定要讲究科学才能有利健康。 1．锻炼后不宜多吃冷饮。由于剧烈的全身运动，可致体内血液的重新分配，使体内大量的血液流向运动着的肌肉和体表，而消化器官则处于相对的贫血状态。冰冻的饮料温度过低，若此时大量吃冷饮，对于已经处于暂时贫血状态和胃酸浓度不足的胃刺激过于强烈，容易损伤其生殖功能，轻者会使食欲减退，重者可致急性胃炎。 2. 用嗓时间较长不宜即食冷饮。应为长时间用嗓子，咽喉部的血液分布还未恢复正常状态，此时若大量喝冷饮，常可致咽喉血管的突然收缩，引起咽喉生理功能紊乱以致局部免疫力下降，从而容易发生咽喉急性炎症。所以，长时间用嗓后，宜先慢慢喝点热开水或温开水，千万不要马上大量喝冷饮。 3．大汗后不宜大量喝水。夏天出汗多，唇干舌燥，嗓子干涩不适，但此时千万不要大量喝水。因为刚出过汗，机体各个器官，系统进行了紧张的工作，此时正需要休息，以便及时消除疲劳。如果此时大量喝水，会给心脏添加沉重的负担，出汗会更多，并使体内盐分进一步丧失，从而引起抽筋。 4．劳动或锻炼后不宜立即冲凉。人们在劳动或锻炼后，或者在阳关的照射下，特别容易出大汗，有人为求一时痛快，进屋后马上去洗凉水澡，这样对身体有害无益。因为运动后，全身的新陈谢十分旺盛，体内热量大增，毛细血管也大量扩张，如果此时用凉水洗澡，皮肤因受到过冷刺激，毛细血管突然收缩，不利于体内的散热，虽在洗凉水澡的一刹那会觉得凉爽，但过后会觉得热不可耐。同时，突然遇到冷的刺激会使体表已张开的汗孔突然关闭，容易使人生病。 |
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