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静坐时，思考什么并不重要，思考来了又去，去了又来，知觉到这来来去去的过程才重要。我们的注意力何在才是重要的因素，静坐并不同于有意控制的思想、白日梦、自我催眠、自我治疗，或者松弛神经的种种疗法。
静坐是学习去经验的一种方法。这种经验无法套入范畴，或预先设定，它并不是来自习惯、有意分散注意力或选择性的知觉。静坐不是要你逃避日常的生活，而是带你进入灵体的居所。已得到自觉的人都知道，静坐是一种状态，你不需要静坐也能达到冥想的状态，并可时常在这种状态之中。 已得到自觉的人，会感受到从圣灵而来的凉风，从头顶及指尖渗透出来，因此他们能清楚地感觉到灵量的存在或意义。这其实是经验到遍在于万物的上天之爱，我们有这样的感觉是因为我们已得到灵性上的开启。 初次练习霎哈嘉瑜珈的人，所得到的经验往往是出乎意想的，但对于某些人，却要循序渐进。当第一次学习时，灵量升起后会缩回，去修补那些受损的能量中心。那时我们需要和灵量合作去改进灵体。 当你闭目静坐时，不同的意念情绪会影响你。什么东西会决定你静坐时的心情？或果当天你事事如意，静坐时你必会感到满足，轻松写意。若果当天过得不愉快，静坐时便会感到心情低落。这些情绪都是来自[自我]或[超我]，因为灵体是没有情绪的。 当你闭上眼睛，注意力便由外在转为内在，你便可窥探你的潜意识、思考、感受及情绪。它们正要从意识进入潜意识。如果我们在自觉的状态观察它们，意识的力量可将它消解，不会有什么进入潜意识，这是学习静坐的第一个好处。 起初，你会受到过去的经历缠绕。过去的经历在潜意识里，在梦境中不断浮现。过去时创伤会在你脑海中留下创痕，你越是活在你的过去中，你过去的悲剧便会占去你的生活。若长期活在悲剧中，你会变得忧伤。忧伤会成为你的第二本质。人的天赋本来等同于整个宇宙的力量，所谓第二本质不过是人自已赋予而已。 我们要了解过去了的是些什么？现在要做的是些什么？和为什么要这样做？就好像一条曲线要达到两边的平衡。若果我们有意识地观察并了解，我们便有能力去纠正它。这种纠正的过程不假外求，而是自已可以做到的，这是学习霎哈嘉瑜珈的第二个好处。 第三个好处是当你静坐练习得越久，你的注意力便越精进，心智亦越灵敏。每一件事情的发生，你都能知晓它对你的影响，并能把不良的影响消解，而不致抑制在潜意识中。那时你每天的生活都是新的生活，并不受过去生活经历的影响。当你闭目静坐，过去的经历再不能把你制肘。最重要的是你可以观察事情的发生，而自已却不会牵连进去，于是你便能有意识活在当下。 即使你受到别人不健康的影响，你也能以灵量的知觉来保持自已的平衡。一切事物皆有生命能量发放出来，若你能熟知自已的生命能量，你便会觉知什么人的加入会损害你的生命能量。例如，在你的工作地方，某人发出热的能量，你便会即时知觉，并会懂得如何去保护自已，免受恶性能量的伤害。在恶性能量散播的环境中，你会懂得保护自已的身体一样。重要的是你能感应到生命能量，将坏的能量消解，并学习如何促进好的生命能量，这就是霎哈嘉瑜珈的精义。 最终你可以随时随地感应到自已及周围事物的生命能量，并不需要透过静坐去刻意感应。人与大自然均有生命能量，这是生命的本质，是人与大自然溶合的巧妙之所在。 |
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