2个小动作 矫正脊柱侧弯

脊柱侧弯是多数人都会患的疾病，不仅让你的体型受到影响，而且还会引起一连串的疼痛。想要矫正脊柱侧弯，通过瑜伽来纠正吧，以下2个瑜伽小动作，让你改善脊柱问题。

　　脊柱侧弯的矫正瑜伽

　　1、 站立，双脚并拢，吸气，双手举过头顶手臂伸直，呼气。

　　2、吸气，双手举过头顶并向身体正后方弯曲，达到最大极限。

　　3、呼气还原，重复1-3的动作，练习6-8次，感到脊柱温暖为止。

　　这个动作也可以当作脊柱侧弯的预防动作，在每次瑜伽练习前，作为热身动作的一部份即可。