腰使用多了，零件就会损坏。虽然人体是活的，可以自我修复，但是不是什么都可以修复的，椎间盘就基本不能修复。
腰椎容易损坏的原因其实有两条：
一是先天就不好，自然容易坏；二是使用不当。现在的人都愿意享受，不愿意劳累，但是不动骨头就会变脆，容易裂，肌肉萎缩或者干脆休眠，软骨营养交换困难。腰椎的这些组织都不好了，自然疼痛难免啊。
要想减少腰痛，坚持有规律的运动必不可少。
只要运动起来，腰痛就会减轻，可是如果运动的大了，超量了，也会加重腰痛；再有，如果腰椎已经严重损坏了，运动也必须谨慎而为。总而言之，腰痛是不锻炼的结果，过度锻炼了也会加重腰痛。
腰痛和锻炼的平衡需要每个人自己去体会，及时询问专业医生也很有必要。
田伟，北京积水潭医院院长、脊柱外科主任、教授。
