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不是窗外悠扬的蝉鸣，而是温度计内不断升高的水银柱告诉我，夏天又到了。 山坡上的夏花依然灿烂，然而物是人非：社会节奏加快，心理压力加大，汽车数量加高，畜禽化学加多，身体健康加“亚”。 晚间，燥热心烦难以成眠，午后，昏昏欲睡无精打采。 然而—— 一杯淡淡的桑菊茶，给慵懒的炎夏带来一丝凉意； 清爽的一剂决明子饮在午后换回我们的头脑清醒； 粗淡的薏米饭在唇齿间的细咀中助水谷精微运化； 清洌的党参大枣汤的润滋给我们驱走消瘦和倦怠…… 感谢老祖宗，发现了药食同用的草木，给我们带来了助生机的根茎、枝叶、花果和种子，人与物的亲合相融，改善了身体和心灵——人毕竟是自然之子啊。 现代科学突飞猛进，化学西药能治病症，但却不能消除亚健康状态，更不能解决身体和内心之间辩证统一的人的身心全面健康。或许正应了老子“物极必反”的思想，如今，人们越发强烈的渴望寻找古代中医的养生智慧，在当今这停不下脚步的环境中寻到一个可以使身心健康的生活方式。因为中医说的虚证，往往就是现代人说的亚健康。于是，食疗与药补便开始渐渐成为大家首选的身心调理治疗法，让生活的快节奏融入药食缓慢而有效的养生调养中，纠正编性然后达到内外、身心的平衡，只要健康，舍弃“亚”字。 许多人开始搜罗补品知识，如枸杞补肝肾明目、海马、鹿茸补肾阳，人参、党参补气，菊花祛火明目，当归、阿胶补血，乌发用何首乌，红花活血养血，珍珠养颜美容，等等。 岂不知，中医学博大精深，粗浅了解不能轻易用到实际操作。人的身体出问题，如亚健康，是出了偏性，需用药的偏性来调纠人身体的偏性使之变正。若使用不当，则会越来越偏，遗害无穷。 人的身体出现问题，有时候因虚弱而补，有时不能补而是要泻； 即使要补虚，也要分清是阴虚、阳虚，还是气虚、血虚，亦或同时虚； 判断了何种虚，也要知道何种季节进补何种药物为好，春夏秋冬，平补、清补、滋补、峻补各不同； 有的人感冒了觉得身体弱还想进补人参； 用的人同时进补几种药，觉得效果会更好，没有认识到几种补药间的相互作用； 有的人认为药越贵补益作用越好，只选贵的不选对的； 有的人身体弱是邪气入侵，祛邪应当先。邪实而正不虚者，不宜补； 有的人外表看起来体壮却爱上火，表面壮是假象实际上是阴虚导致火旺； 有的人是寒性体质却用性寒凉的补药，或者相反； 有的人身体阴虚，却吃补阳药，或者相反； 身体虚弱亚健康，是要清火祛邪还是要进补，补阴阳还是补气血？中医讲“三因制宜”，是要因时、因地、因人制宜的。 下面就简单给大家介绍一下常用补药的药性、适用者及适宜季节。 一、性温、热的药 人参 气虚阳衰者适用 易上火，春夏季少用（可用生晒参） 三七 出血者或伤筋动骨瘀疼痛者适用 四季均可 黄芪 气虚阳气不升者或气血两虚者适用 春季宜少用 当归 血虚并血瘀疼痛者尤其女性适用 四季均可 何首乌(制) 精血两亏者及年老体弱者适用 四季均可 杜仲 腰痛腰膝无力者及女性胎动不安者适用 四季均可 红花 女性经产时用及年老血瘀阻滞者适用 四季均可 山楂 脾胃欠佳及高脂血高血压冠心病者适用 四季均可 冬虫夏草 久病体虚及年老体衰，肺肾两虚 四季均可，秋冬更好 适宜久咳喘、阳痿遗精、自汗盗汗者 海马 中老年男性体弱肾阳衰微、阳痿遗精 四季均可，秋冬更好 尿频及肺肾两弱虚喘者 鹿茸 年老体衰诸劳百损，中年男性肾阳虚 四季均可，秋冬更好 损阳痿遗精尿频，妇女宫冷不孕体虚者 紫河车 女性经、孕、产体虚弱者，气血不足， 四季均可，秋冬更好 年老体衰，气血阴阳皆虚，久病体虚 神疲萎靡者 二、性平的药 党参 脾肺气虚及气血两虚者适用 四季均可 天麻 体虚动风，眩晕头痛，肢麻手足不利颤动， 四季均可 年老精血不足动风者适用 山药 肺脾肾气阴两虚者，病后体虚，儿童 四季均可 先天不足，年老体衰脾胃功能欠佳者 枸杞子 补益肝精血，助阳明目，及老人体虚者 四季均可，秋冬更好 灵芝 老人体虚久病体虚者，失眠乏力多梦 四季均可 咳嗽痰多气喘 阿胶 女性经、孕、产补血及咯血者 四季均可 三、性寒凉的药 西洋参 气虚又阴虚火旺者 脾胃虚寒者及儿童慎用 薏米 脾胃虚弱，大便溏泻，肢体无力腰膝酸痛 春夏更为适用 菊花 年老体弱及未老先衰，精血亏虚肝阳上浮 春夏更为适用 视物昏花，头晕头痛，耳鸣耳聋，失眠多梦 须发早白。腰膝酸痛者 金银花 清热解暑，散热疗风，补虚 春夏更为适用 决明子 肥胖及阴虚火旺，大便干燥，目赤目暗 便溏者不宜；春夏更为适 用 头痛眩晕，高脂血。 珍珠 安神定惊，儿童急慢惊风，生肌敛疮 四季均可 急慢性眼病及口腔溃疡者，女性美容养颜 怎么样？不说不知道，一说吓一跳吧！ 总之，人的身体情况多样，外界环境不同，补药功能也十分复杂，如何进补经常在食用中带给人们许多困惑，稍不注意就会产生危害，对中药一知半解有时就会将人们带入药补误区。食用不当，进“补”不但不能使身体达到预想的效果，甚至还会对身心产生消极甚至有害的作用。 我们还是多听专业人员的建议，至少要多看看有关图书，谋而后动。 其实，进补只是人体调理的一个方面，除了进补，我们还要特别注意日常饮食，运动锻炼，心理调节，起居睡眠，克服不良嗜好等多个方面，多管齐下，才能让我们摆脱亚健康，有助于我们的身和心的健康。 |
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