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产后骨盆运动

 林瓒 2014-08-07
#减肥课#【拥有完美翘臀瘦骨盆操】 1. 臀部抬起仰躺在地板上，双膝弯曲，双脚平放在地板。2. 臀部用力，提高臀部，从肩膀上到膝盖形成一条直线。3. 暂停3到5秒，每天做10次

#减肥课#【拥有完美翘臀瘦骨盆操】 1. 臀部抬起仰躺在地板上，双膝弯曲，双脚平放在地板。2. 臀部用力，提高臀部，从肩膀上到膝盖形成一条直线。3. 暂停3到5秒，每天做10次

 

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