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来自: Cheers! > 《运动健身》
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一个动作就想练出腹肌块状?一两个腹肌动作是很难全面的练到腹肌的,因为腹肌是一个肌肉群,而不仅仅是一两块肌肉。最好还是多些腹肌的...
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2、动作单一,有些人练腹肌就知道个仰卧起坐,天天练一个动作,当然练不好腹肌了。4、刺激度不够,可以尝试高难度腹肌动作,比如负重腹...
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