正确进餐顺序所带给你的惊喜

正确的进餐顺序更有益健康，特别是有助于血糖的健康。

进餐顺序分两大类：生食和熟食。

先吃容易消化的生食，中国的饮食习惯都是饭后吃水果，也很少有吃生的蔬菜沙拉的习惯。其实生食中含有丰富的酶和纤维，能够帮助食物的吸收和分解；有助肠道健康、血液清澈、血管畅通。

好的顺序是：水果—蔬菜—肉类—主食(五谷杂粮)。

水果

蔬菜

   肉类

   主食

一个好的习惯，从今天开始，带给你所关心的人吧！