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觉得这篇文章写出了初学者炼功的基本事项，值得学习收藏！ 修行指要 1.〖炼功日记〗：要写日记，不管有没有功感反应，一定要写。好的日记是今后进行研究总结的宝贵素材。一天炼功一天记，好好记录体会，日积月累。日记要多记录有价值的关键性东西，不要在细节上耗费太多精力。 2.〖克服低潮〗：这是不小的挑战，主要表现在情绪上。这时自己要强力调整克制。随功力进步，低潮的负作用会越来越小。低潮是导致炼功中断的最主要因素。低潮阶段，可以适量减少炼功时间，缓解自身压力。 3.〖起居有节〗：每天的睡眠时间保持在7-9小时，炼功炼得好，可适度减少睡眠。炼到精力十分充沛时，可用睡觉的时间来炼功。皮下肌肉层这一段，炼者不宜用较多睡觉时间来炼功，由于整个身体素质和能量储备有限，难免会出现第二天疲劳的现象。 4.〖平衡情绪〗：排除外界诱惑干扰，少接触刺激性的东西。善于调控情绪，保持谐调平衡，利于避损济养。有不良情绪就是消耗，有恶性情绪就是积毒性大消耗。 5.〖淡泊情欲〗：情欲，人身自然之物，代表内在资源的消耗。“道”法自然，就是处理它的方法途径，就是顺从自然。既不禁之，也不纵之，适度而行，促进健康。 |
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