【详图细解】榨菜炒肉丝的做法02

 

　  原料：猪瘦肉200克，榨菜200克，l绿辣椒一个，胡萝卜半个，料酒适量，胡椒粉适量。

　　制作方法

　　1、肉切成约大约6厘米长的丝；榨菜切成丝，用温水洗去咸味，沥干水。

　　2、绿辣椒和胡萝卜切丝备用

　　3、肉丝用料酒和胡椒粉腌制20分钟

　　4、锅烧热，下少量油，投入肉丝，不断煸炒至泛白

　　5、下入辣椒丝和胡萝卜丝翻炒至变色

　　6、下入榨菜同炒片刻，炒入味即可装盘。 

【功效】：

　　1、榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等。

　　2、榨菜中含有谷氨酸、天门冬氨酸、丙迄酸等17种游离氨基酸，很多营养成分都是人体所必需的；

　　3、现代营养学认为，榨菜能健脾开胃、补气添精、增食助神；

　　4、低盐保健型榨菜，还有保肝减肥的作用；

　　5、榨菜有“天然晕海宁”之说，晕车晕船者在口中放一片榨菜咀嚼，会使烦闷情绪缓解；

　　6、榨菜能开胃健脾、辛忾添精、增食助神；

　　7、饮酒不适或过量时，吃一点榨菜可以缓解酒醉造成的头昏、胸闷和烦躁感。

　　【适合人群】：一般人群均可食用

　　1、适合常吃油腻者、大病初愈或患小病而胃口不佳者，尤其适合食用

　　2、孕妇要尽量少吃榨菜

　　3、呼吸道疾病、糖尿病、高血压患者应少食

　　4、慢性腹泻者忌食。