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芭乐西米露 材料：芭乐70克，西米25克 调料：冰糖20克
芭乐西米露的做法 1、芭乐洗净去皮，先切厚片，再切成条，后切成丁块，备用。 2、锅中加入约900毫升清水烧开。
3、将洗净的西米倒入锅中拌匀。 4、盖上锅盖，用小火煮20分钟左右，至西米熟透。
5、煮西米中途需不时搅拌。 6、揭盖，在锅中加入冰糖，煮至冰糖完全溶化。
7、把芭乐倒入锅中，煮至沸腾。 8、将煮好的糖水盛出即可。
特别提示 煮西米时要水开后，放入西米搅拌。
芭乐中的维生素可以补充体内的钙质，增强骨骼强健，促进儿童健康成长。常吃芭乐能美容养颜，补充人体所需的各种营养成分，改善人体消化系统，提高人体免疫力等作用。 番石榴的功效与作用 番石榴营养丰富，含蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物、维生素C、维生素A以及维生素B族维生素。所含维生素c比柑橘、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高，是人体摄取维生素c的良好来源。铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其他水果。 |
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