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经过一整天的辛劳之后回到家，躺在床上的你是否辗转反侧，难以入睡。这种现象直接导致第二天的自己精神萎靡不振。无论是对生活还是工作都会造成很大的困扰。长期以往还会给患者朋友心里造成很大的阴影。
中医专家提醒，对于长期失眠的患者则会引发以下危害。
1.失眠会让患者的身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，别的疾病袭来就没有了抵抗的能力，容易引发其它疾病。
2.失眠会导致儿童睡眠质量下降，直接影响身体的健康生长与发育。
3.失眠的危害非常大，可使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。
中医专家提醒，预防失眠，中医专家在这里帮你支招。
一位男性研究生，因为研究所课业繁重，出现了失眠症状，除此之外，还发生头痛头晕、耳鸣、健忘、心悸等症状，在经由中医从心、肝、肾三方面来调理，用酸枣仁搭配黄连阿胶汤服用，同时搭配针灸及耳针治疗，并提醒改善一些生活习惯之後，失眠症状有了大幅的改善。
根据美国统计，约有三分之一的成年人有失眠的困扰。失眠的人，轻则精神不振，情绪暴躁，严重者更可能会引发如高铁驾驶打瞌睡的危险事件。医学上对于失眠的定义为无法进入或是无法持续睡眠，以及睡眠品质差，都算是失眠的范围。更进一步又可分为三种类型：失眠少於一周称为暂时性失眠；持续一到三周者称为短期性失眠；失眠长达三周以上则称为长期性失眠。
治疗失眠时，首先需要注意睡眠卫生的改善。如养成定时入睡语起床的习惯，不过度睡眠，下午过後避免摄取含咖啡因的饮料，平常则避免刺激性的饮料及酒类，睡前不剧烈运动等。
在中医方面，则会按照失眠症状的不同，使用不同的汤药。根据2009年《中医杂志》的研究论文报告，针对六十名平均有四年失眠病史的男女患者，使用酸枣仁汤加甘麦大枣汤进行治疗四周後，症状改善的总有效率可达到86.7%.
另外在穴道按摩方面，则可以在睡前试着轻轻的按摩神门穴（手掌朝上，从无名指往下的直线与手腕横纹的交叉处，手腕两条大筋的外侧凹陷处。）及内关穴（手朝上，从腕关节横纹的中央，再往上约三个手指宽度，两条大筋的中间凹陷处），这两处都是对於失眠有帮助的穴道。
温馨提醒：有失眠症状的人，千万不要轻忽，若是长久下来，对于精神以及健康方面都会有不好的影响。除了自我的睡眠习惯调整改善之外，也可以求助中医师，帮助自己摆脱失眠困扰，让生活品质更加美好。
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