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心理学家们对“主观幸福”的研究发现：幸福不分性别，不分年龄。 按照他们的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中，并提出感受幸福的九个步骤： 一、换一种心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友中得到满足感，与好书里的人物共欢乐。 二、控制你的时间。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天，你就可以写成一本书。这个原则可应用于任何工作。 三、增强积极情绪积累。积极的情绪催人奋进，幸福的人做每一件事都是努力消除消极情绪的过程。 四、优待身边的人。要学会很好地对待朋友、配偶。能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%比不能数出任何朋友的人感到更幸福。 五、面带幸福感。实践表明，面带幸福感的人会感到更幸福，经常欢笑能在大脑中引起幸福的感觉。 六、不要无所事事。不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能做的事情中。 七、多参加室外活动是对付压力和焦虑的良药。 八、好好休息。幸福的人精力充沛地工作，但他们仍能留出一定的时间睡眠和享受孤独。 九、有信仰的人更有幸福感。 |
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