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2014-08-23
活力之家
健康营养活力之家
夏日出汗，是家常便饭。 爱美的人会告诉你，出汗等于燃烧脂肪，出得越多你的体重就会越轻。 爱运动的人会告诉你，炎炎夏日不要躲在空调房间里，全身多出点汗，散发热量，不然毛孔都堵住了。 于是，多出汗成为了整个夏天的指标，仿佛出得越多，身体便越健康。如此观念，从今天起必须纠正！ 汗，也有善恶之分。 “善意”出汗，健康伙伴 汗是人体的一种自我调节，因此，运动完会出汗，蒸桑拿会出汗，闷热时会出汗……这些“被动出汗”都只是在人体皮肤表层，向外排散多余热量，出汗后让人感到非常舒服。 “被动出汗”的另一种解读很直接，便是排除毒素，大量地进行新陈代谢工作。人体的三大排毒系统之一的皮肤，所负责的任务便是出汗，通过出汗排除多余的水分和有害物。随之而来的是身体本身对血压的控制、对消化的促进、对骨质疏松的预防等等。 对于爱美的女性，可通过流汗燃烧脂肪。而对于男性，有美国研究人员发现，男人流汗的气味令女人倍感轻松。 “恶意”出汗，快速警惕 所谓恶意的汗，其实就是自己主动出汗，在没有日照、锻炼的情况下，莫名其妙地自发流汗。所谓虚汗，便是如此。手心冒汗、脚底出汗、额头冒汗，出虚汗多半是因为气虚脾弱造成的。 如果你也有过这种情况，必须警惕了！在夏天的时候，挚友老师建议“虚汗患者”趁着夏季多运动出汗，让身体动起来，从主动出汗调节成被动出汗。运动时适当补充水分，同时搭配合理的膳食，平时多吃些新鲜蔬菜、瓜果、西瓜、苦瓜等消暑佳品，从各方面维持身体平衡，让每一滴淌下的汗水都健康向上！ 出热汗好，出虚汗糟。如果还听不懂来自身体汗水的警告，就真的来不及咯！ |
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