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北京卫视《我是大医生》2014.5.27
一个北京人一年吃掉10斤盐
血
这一盆是三斤的蔬菜水果,美国叫做终止高血压膳食。
钾可以协助降压吃18根香蕉才能达到每天预防高血压的钾量。 口磨 香菇 小麦胚芽都含有丰富的钾。椰子 橘子土豆黄豆和蚕豆中也富含钾元素。
钾多数都含在汤汁里。
补充膳食纤维芹菜是不溶性的膳食纤维这是肠子的表面所含有的成分水溶性膳食纤维吸收肠内的这些物质对于高血压患者,可溶性的膳食纤维降压辅助效果更好。推荐食谱:
魔芋 鸡腿菇 鸡块。既有蛋白质 又有纤维。
小鸡炖口蘑香菇。黄豆拌木耳。
补充钙内蒙古奶酪优于国外奶酪奶酪炒西兰花。
吃点坚果 补充镁镁不足带来身体的危害酸奶搭配果仁。该选什么油?黄金降压食谱《我是大医生》20140527 揭秘降压黄金食谱 - 搜狐视频
来自: 图书 馆员 > 《《平安365》》
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