【详图细解】松仁玉米的做法

 

材料准备： 

主料：玉米一根、炒松子100克、胡萝卜一小段

调料：植物油10毫升、葱一小节、盐1克、糖2克、香油少许 

具体操作：

1、 玉米剥皮用微波炉打2分钟，然后剥下玉米粒；胡萝卜去皮洗净切小粒；大葱切碎；

2、 炒锅放油烧热，下入葱花爆香；

3、 把胡萝卜和玉米先放锅内，放少许水（大概两汤匙）中火翻炒；

4、 最后倒入松子，放盐、糖、淋香油即可。

小贴士：

我用的松子是带壳炒熟的那种，所以剥皮就可以用了，如果是生的要用微波炉打2分钟或者炒锅炒熟。 

松仁玉米不止是一道下饭的菜，她还有很好的营养保健功效！玉米中含有的维生素E有延缓衰老、增强人的脑力和记忆力的功效；所含粗纤维还有助通便排毒，清除体内废物。

松子除了含量很高的维生素E之外，更是富含不饱和脂肪酸，对老年人保健有极大的益处；也是女士们润肤美容的理想食物；而且松子中的磷和锰等微量元素的含量也很丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对孩子也是十分有益的。