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妻子的高血糖已经好几年了，且出现了并发症的迹象，比如影响了视力，甚至有些皮肤开始溃烂；难办的是她又不肯打针吃药。
无奈之下，我只好给她进行调理：把中医按摩与陪同她散步，以及科学饮食等几个方面结合起来，值得庆幸的是，经过两个月的“试验”，出现了不少好现象……
据此，我写了几篇博文，现编辑在一起。但愿对患有高血糖的朋友有所帮助:
（一） 妻子的高血糖已经好几年了，且出现了一些不好的症状，甚至影响了视力；难办的是她又不肯打针吃药。
无奈之下，我只好给她进行中医按摩调理。
值得庆幸的是，经过两个月的“试验”，竟然出现了不少好现象：
1、平时不叫口渴了；
2、
3、
4、
5、皮肤骚痒的症状也减轻了不少；
6、头不晕了；
7、背不疼了；
8、精神状态比过去好多了。
（二）
主要方法：
1、全身推拿
2、按摩的主要穴位：
头部：百会穴
面部：承浆穴
胸部：膻中穴
腹部：中脘穴、关元穴、气海穴
腿部：足三里
脚部：涌泉穴、然谷穴
手部：内关穴、合谷穴、鱼际穴
背部：胰俞穴、肾俞穴
3、时间：
早晚各一次，每次约50分钟
（三）
除了每天坚持两次给妻子进行中医按摩推拿外，我还每天坚持在晚饭后陪同她散步1小时。
这1小时的散步必须风雨无阻，雷打不动；而且在行走的速度，要先慢后快，慢了起不到健身的效果。
不过，行走的速度要因人而异，循序渐进。
记得刚开始时，走了一段路程后，妻子觉得有些累；现在不同了，有时候她比我还走得快。
实践证明，走路是很好的健身（治疗慢性病）的办法。
（四）
精心调理、坚持运动、科学（均衡）饮食是治疗（控制）高血糖的三个重要因素，前两个方面我在博客里已作了介绍，本篇博文只介绍饮食方面的问题：
一、饮食结构：
根据糖尿病医疗专家介绍，糖尿病人宜饮下列食品：
1、高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。
2、含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。
3、含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。
4、含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。
5、含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。
6、南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。
从我们家情况看，平常比较喜欢玉米、小麦面之类的主食；经常吃白菜、韭菜、南瓜、青椒、茄子。西红柿、洋葱、香菇、芝麻、大蒜、芥菜，虾皮、海带、排骨，以及豆类制品等制成的菜肴，尤以多食白菜、韭菜、南瓜、青椒、茄子。西红柿、虾皮、海带、排骨，以及豆制品等。
二、喝自制茶：每天坚持喝用“苦丁茶、莲子心、菊花、枸杞”配制的“四味茶”。苦丁茶、莲子心、菊花都有清热、败火、解毒、降血糖的功效；枸杞具有补肝养肾，降血糖的疗效。
三、注意饮食的“量”。比如，偶尔也吃一些苹果、香蕉之类水果，但严格控制食量：苹果每次吃半个；香蕉吃三分之一根。
（五）
为了调节气氛，在陪同妻子散步途中，我编了几句顺口溜，冷不丁地让她背背；同时，也算是我对调理糖尿病的阶段性总结。
管住嘴 迈开腿 勤调理 常欢喜 柔而刚 身心康 吉星照 好运到 |
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