传说中的喝水都长胖…… 2014-05-01 薄荷爱我  喝水都长胖的人，不仅上辈子是折翼的天使，这辈子一定也是折翼的天使……为什么捏，因为水是没有热量的啊！！！喝水长胖是不可能发生的！ “但是，但是我每次水喝多了体重就往上涨要怎么办呢！”于是有薄荷er这么问。好吧，我来给你们解释解释~ 第一种可能就是你喝的水有热量，什么运动饮料啊纯果汁啊酸奶啊它们都是有热量的。尤其很多薄荷er很喜欢在健身后来一瓶运动饮料，可是你们知道吗一瓶普通的运动饮料里面有高达八包糖的添加！碳酸类饮品就更不用吐槽了。 第二种可能，你的肾脏和其它与水分代谢有关的器官可能有问题。但是这种发胖并不是脂肪的增加，只是水份滞留了而已。 要对付这种“水肿型肥胖”，可以采取低盐饮食，减少纳的摄取可以减轻身体对水份的储存。一般建议摄取量约为一天6克（约1茶匙），烹调时，应该避开各种含钠的酱类，例如甜辣酱、豆瓣酱、辣椒酱等，味精也含有钠。 另外，薏米、红豆等也是很有效的去水肿食物哟~所以说饮食清淡点对这里“肥胖”会有很大的改善。 说到这儿大家可以不用担心了吧~纯水是不会让你发胖的，不仅如此，保持一定的饮水量还可以促进代谢，对燃脂也会有辅助作用呢！ |
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