一、八卦掌之四德八能
八卦掌之四德即:顺、逆、和、气,是指拳术中用力之时要身体顺其自然—顺;力无外放,尽力回缩—逆;力无所求,心平气和—和;练先天之精化后天之气归于丹田—气。
八卦掌之八能即:推、托、带、领、搬、拦、扣、截八种对敌的技法。
二、八卦掌之八反
八卦掌之八反是指八卦掌的八种与外家拳完全相反的八种用法即。
一反:进步先进前步,退步先退后步。
二反:入则直步,出则弯步,跨则横步,回则倒步。
三反:人则五花八门,我则静逸待劳。
四反:人则拳打脚踢,我则穿掌掩肘。
五反:人则使稍节,我则使稍先使根,梢是手,根是肩。
六反:人则用拳变拳,我则用直伸掌。
七反:人则回身才能对后,我则动步即按八方,外家拳只打六路,八卦掌打十方。十方为四正四隅和左顾右盼。
八反:人则挺身直进,我则掌到步随。八卦掌步法是制人的战术,八卦的腰是全身的主宰,功则先用肩,跟则先用步,动则先用腰。八卦掌之手法,根本源于腿而后连于手,主要在于腰。故八卦掌理论有“百练不如一走”之说。
三、八卦掌之八要则
八卦掌之八要则即撑、扣、提、顶、裹、松、垂、缩。
撑:是指腰要向后撑,使脊柱尽力拉直而使督脉畅通。
扣:是指两肩向前扣,使胸内含而使任脉畅通。
提:是指提肛缩肾,使任督二脉由下部接通而使真气由任脉下行入督脉。
顶:是指舌顶上腭,使任督二脉由上部接通而使真气由督脉下行入任脉。
裹:是指肘臂内裹,背部拔紧,裆胯内裹,臀部绷紧而使劲不外泄。
松:是指全身关节放松,尽量不着力而自然舒展。
垂:是指肩往下垂,肘往下垂而接通上肢之气,气往下垂沉入丹田。
缩:是指全身虽然放松,但全身之劲力要尽力含缩而使全身成一个整体。