大学生【你真的知道最能强健骨骼的运动吗？】

想要强健骨骼，预防骨质疏松，在补钙的同时配合运动，效果会更佳。运动不仅可以促进钙吸收，增加骨皮质血流量，促进骨的形成，还能增加肌肉力量，增强关节灵活性，预防跌倒和骨折，以下６种运动效果最好，赶快戳图看看吧！