推荐医师:上海瑞视眼科医院主任医师廉井财 粥品简介:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;黄花菜因含烟酸等而具有显著降低血清胆固醇的作用,能预防中老年疾病和延缓机体衰老。它所含的止血维生素、冬碱等成分有止血消炎、利尿安神、健胃等功效。 适宜:老少皆宜 禁忌:无,一点也不用担心哟~ 最佳食用方式:三餐都可,当早餐更合适~ 材料:粳米100克,猪肉(瘦)100克,黄花菜50克 烹饪方法:粳米淘洗干净,浸泡半小时后捞出,沥干水分;瘦肉、黄花菜分别洗净,瘦肉切片;姜去皮切丝;锅内注入约1500毫升冷水;放入粳米煮至稍滚;待粥稠后加盐调味即可。 |
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