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有些炼功者喜欢向人谈盘坐式，好像不用盘坐式，就不是修炼。说实在话，我也曾经暗中试练过盘坐式。我的感觉与教训、经验就是，一般人不要轻易使用这种练习的方法，如果要用，也一定要有充分经验的人指导才行。为什么这么说？从理论而言，盘坐的姿势（包括散盘、单盘与双盘）是阻碍气血下行，压制气血留滞脑部，它的功用，是强化上半身或者说是头部的气血。它当然也能治某些疾病。但是，由于让气血留滞于头部，习练者容易产生强烈的功感。这种功感是产生似真非真、似幻非幻的联想与浮想，给练习者以极大的视觉\感觉上的愉快。但是，如果稍稍不注意，或者说，练习者缺乏应有的理性自控能力，就十分容易走火入魔。这是有危险的地方。另一方面，练习者如果晚上一上床就这样盘坐修炼，就往往彻夜不能入眠。所以，神经衰弱者、心脑血管有疾病的人，一定不要练习这种功法。我在拙作《我所认识的武林内功高手》中就曾举了两个坏例子，说明了一般人不要轻易去学习这种练法。练了的人，也不是都有收益。
有个朋友曾经问我，为什么要练站式而不是盘式？我说，中医有一个著名的论断，即人的身体应该“升清降浊”，才能百病咸消。站式就是达到这种升清降浊的最佳功法，坐式次之，盘式是相反。我认识一个朋友，先前站浑圆养生桩，站得壮壮实实，浑身气血饱满、脸颊红润，我很羡慕他。后来，他听了一些人的唆教，就去练习盘式。几年后的一天，我再次遇上他时，几乎都不相信我的眼睛了——他变得皮包骨，脸色发白。但是，他拒绝我们的劝告，依然去盘坐，后来被当做邪恶功法的推行者进了一趟派出所。再后来，我就没有听说他的事了。我后来在公园也遇上另一个盘式练者，他的脸色也发白。他反而说发红不好，等等。
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