鳕鱼块便当来自：美食杰 2天前 |  阅读原文1、鳕鱼洗干净，吸干表面的水分后，加少许盐抹面，腌制20分钟左右
2、不粘内加少许油，将腌制好的鳕鱼加入，小火慢煎
3、鱼煎至金黄后翻面，两面都煎至金黄后盛出，摆盘
4、现磨一点儿综合香料，黑胡椒亦可，小朋友的话原味或者挤点儿柠檬汁也很好吃
5、鸡蛋加盐打散
6、厚蛋烧专用锅加少许油刷一下，小直径的平底锅也可以，加入蛋液，刚好铺平锅，第一层蛋液差不多熟就可以慢慢卷起
7、卷好的第一层鸡蛋推至锅边，再下第二层蛋液，蛋液差不多熟了，就可以继续卷了，重复上面的步骤直到蛋液用完，想厚一点的话，可以用三个鸡蛋
8、切面
9、米饭煮好以后加入寿司醋拌匀
10、用手捏出寿司的样子，铺上厚蛋烧，再用紫菜条围住
11、香松饭团，米饭用手捏成圆形，放入加有香松的碗，滚动饭团，让饭团沾满香松即可
12、厚蛋烧饭团和香松饭团成品
13、西兰花，秋葵用油盐水煮熟
14、鳕鱼块切块
15、将所有材料整齐地码进便当饭盒即可
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