 自测小贴士： 1、早晨不想起床，即使勉强起床，也是浑身倦意。 2、工作或看书老开小差，写文章差错连连，注意力难以集中。 3、说话懒言懒语，少气无力。 4、不愿与同事交谈，回到家后也常常默不作声。 5、总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。 6、懒得爬楼，上楼时常常绊脚。 7、公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。 8、喜欢躺在沙发上，并把腿抬高，才感舒服些。 9、四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。 10、食欲差，不思茶饭，厌油、恶心。 11、时有心悸、胸闷、厌烦，心中有一种说不出的难受滋味。 12、经常腹胀、腹泻或便秘。忘性大，越是眼前的事越易忘掉。 13、不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。经常头痛、头晕、耳鸣。 14、易患感冒，患感冒后迟迟不愈。 15、不明原因的消瘦，体重逐渐下降。 16、脾气变坏，爱冒火，烦躁不安。 17、性生活障碍，性欲减退。 18、女性月经不调，或者提早闭经。 针对上述信号，你不妨来个"对号入座"。若有2-3项表示轻度疲劳，若有3-4项表示中度疲劳，若有5-7项则表示重度疲劳。若具备8项以上，几乎可以肯定你已与某种疾病结缘，应到医院检查治疗，不可延误。 如何告别疲劳症： 1、运动医学专家认为，运动最有效，因为运动可舒缓压力和减轻疲劳，因为运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，消除局部疲劳。而运动恰恰就是现代人最缺少的一课，没有机会运动，"四体不勤"已成为现代人的通病。更多人从来没有主动运动的习惯，每天能量的消耗都集中在工作上，难怪体能每况愈下。 2、适当的服用一些保健食品。 |
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