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url:http://daily./html/2016-04/21/content_713007.htm,id:0 疲劳，现在成了世界上的一个顽症。许多脑力劳动者一天上班下来，深感疲劳乏力，求问医生，也无良策。人的肩头有个穴位叫肩窬，肩窬旁边有个穴位叫肺窬，这肺窬是气的母穴，肺窬一通，气力就足了。根据这个原理，劳作一天以后，睡在床上做深呼吸运动，一天劳累感觉顿消。其具体操作方法如下： 一、站定身躯，双脚并肩，眼睛往前平视(如太极拳开始准备时一样)。 二、模仿太极拳中的推掌运手的动作，再拉两拉，增大肺活量，随着动作做深呼吸。连做100下。 三、采用广播操中的扩胸运动和握拳俯胸运动。连做50下。俯胸时尽量呼吸。 四、做广播操中的整理运动50下。（李响） 来源： 抚顺日报 |
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