饭前散步有助护胃肠

　  研究发现，饭后立即运动，容易分散血液和神经的兴奋点，使全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液相对减少，抑制消化液分泌和胃蠕动。容易造成消化和吸收不良。建议大家不妨把饭后散步改为饭前散步。这样不仅能促进胃肠排空，增强食欲，而且还可调动运动肌肉释放能量，有利于保护胃肠的健康。