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来自: 隐士的书屋 > 《内家拳综合》
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猫的武功
猫的武功。猫动有“龙虎二劲”。脊柱如大龙,腰胯似猛虎。劲在脊椎,曰龙劲,取“龙形搜骨”之意;抖劲,劲在腰胯,曰虎劲,取虎腰胯之...
【脊柱如大龙 腰胯似猛虎】练拳得抓住骨盆 脊椎来练
【脊柱如大龙 腰胯似猛虎 】练拳得抓住骨盆 脊椎来练。脊柱如大龙,腰胯似猛虎。劲在脊椎,曰龙劲,取“龙形搜骨”之意;最强的就是脊椎...
吊單槓的好處 整脊健椎
如果韌帶或脊柱旁的肌肉發展不平衡,包括姿勢不良、肌力不夠強,或長短腳、脊椎受傷等等,都可能造成脊椎彎曲。藉著吊單槓,讓身體的重量來拉長脊柱或脊柱旁的肌肉,可以使脊椎自然順直,慢慢恢復脊椎...
练出颤劲后,慢慢就会有骨肉分离感
猫科比犬科厉害,一个主要原因是犬科只有胯而猫科还有腰,腰就是大龙。“压肩,收尾闾”可以帮助脊柱“开弓”,“尾闾后翻”可以使弓压紧,但要“放箭”,需要“尾闾抖绝”,很多朋友在练习时,把脊柱...
腰疼膏药腰椎间盘突出腰脱腰肌劳损 [http://176659684.qzone.qq.com]
腰疼膏药腰椎间盘突出腰脱腰肌劳损 [http://176659684.qzone.qq.com]日志分类 腰突一席谈治疗之前我们先了解下,人的脊柱到底是什么样...
练好脊骨全身一条大龙附练习脊椎九大方法(骨盆向前微翻两胯向内微微一裹尾巴骨向下坠腰椎这个S就直了反之塌腰使腰椎受力过重下...
(站桩先正尾椎从尾椎一节一节脊椎骨顶上去直到后脑脊椎自然会反弓脑袋自然会后仰,两手自然会高抬,然后下巴向前一钩,手按下,脊椎骨一...
睡硬板床,对腰椎好?别被骗了!
睡硬板床,对腰椎好?有些人出现腰疼问题,去看医生时,经常得到的建议是:睡硬板床吧!于是有些人就回家撤掉床垫,在床板上铺上一层薄薄的床单就睡。很多人应该都听过:睡硬板床可以治疗腰椎病!睡硬...
腰痛治疗:腰椎管狭窄
腰椎管狭窄症。椎管的前壁为椎体、椎间盘、后纵韧带,侧壁为椎弓根、椎间孔(因脊神经通过该孔离开椎管,故又称脊神经孔)部分弓间韧带...
練功與脊柱關係幾則
練功與脊柱關係幾則。總之,腰脊(這裏也指脊柱,腰部由5塊腰椎,在體表腰為胯上肋下的部分)在太極拳中非常重要。脊柱的生理狀態 脊柱(俗稱脊骨或脊樑骨)由7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎及骶尾椎組成...
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