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1分钟搞定的巧克力玛芬  用料： 椰子油1茶匙、香蕉泥2汤匙、鸡蛋1颗、香草精2茶匙、低筋面粉2又1/2汤匙、小苏打1/4茶匙、少许盐、2-3汤匙巧克力碎 做法： 在一个小型玛芬模中放入油、鸡蛋、香草、香蕉一起搅拌到混合，再加入剩下的原料搅匀，微波炉加热60秒，最后淋上花生酱、牛奶、巧克力等就可以开吃啦！用30分钟来烤一堆鸡蛋   将鸡蛋放入模具中固定，送入烤箱，用170摄氏度烘焙30分钟，取出后将鸡蛋倒入冰水中冷却，就可以开吃啦。2分钟速成的鸡蛋饼  用料： 两个鸡蛋，两汤匙牛奶，两汤匙切碎的奶酪，盐、胡椒、香菜等适量 做法： 将所有的食材倒入碗中搅匀，再用微波炉加热30-45秒即可如何用一个华夫铁板做肉桂卷   将冷藏的没有吃完的肉桂卷（其实也可以是我们平时吃的花卷），放进涂抹了油的华夫铁板中，加热3分钟，取出后搭配奶酪食用即可。一大锅营养早餐  用料： 速冻土豆饼850克、香肠450克、220克碎干酪、220克碎芝士、葱150克切片、鸡蛋12个、牛奶半杯、盐适量、胡椒适量 做法： 在砂锅底部涂油，放上土豆饼、香肠、一半的奶酪、一半的葱末，重复。 再另一个大碗中搅拌鸡蛋、牛奶、盐、胡椒，浇在铺好食材的砂锅里，用高火煮4小时，取出后撒上香葱、番茄酱等，开吃即可。生日蛋糕煎饼  用料： 1 / 2杯中筋面粉、1杯蛋糕粉、1汤匙糖、1茶匙发酵粉、1 / 2茶匙苏打粉、1 / 4茶匙盐、2个鸡蛋、1 / 2杯牛奶、2汤匙黄油，融化、1茶匙香草精、1 / 3杯糖粉 做法： 1、不粘锅中用中火加热。同时，在一个大盆中把面粉，糖，蛋糕粉，发酵粉，苏打粉和盐搅匀，备用。 2、在另一个单独的碗中，放入鸡蛋，加入牛奶，黄油和香草精拌匀。将湿成份倒入面糊中搅拌至完全混合。 3、煎饼 4、淡奶油打发后淋在煎饼上即可黄金早餐玛芬  用料： 早餐香肠450克、西兰花一颗切碎、蘑菇200克切片、一把圣女果、6个鸡蛋的蛋白，12个全蛋、1/2杯牛奶、1/4茶匙茴香、1/4茶匙胡椒粉、1/2茶匙盐、3/4杯干酪 做法： 烤箱预热到175摄氏度，将所有的材料搅匀后倒入玛芬模具中，烤20-25分钟即可。水果燕麦粥  将一杯燕麦、三杯水倒入电饭煲加热，取出后可以随意的放上自己喜欢的TOPPING，比如淡奶油、酸奶、水果丁等。能量棒  1杯杏仁、1杯蔓越莓干、1杯干枣、1杯巧克力倒入食物处理机中打碎后取出，用手揉成一个正方体后冷藏过夜，取出后切成小块即可。甜甜圈 用料： 450克面粉、75克糖、5克肉桂粉、在锅中倒1厘米高的油 做法： 1、将面粉揉成一个圆饼，用瓶盖将每个圆饼的中间切出一个空洞。 2、锅中倒入油，加热至176摄氏度。 3、油热后将一个甜甜圈倒入锅中，如果立刻有滋滋声则说明油温足够。每面炸30到60秒，炸至表面金黄色泽捞出，置于厨房纸上吸取多余的油分并冷却。 4、同时，在碗中混合糖和肉桂和少许温水制成糖浆，甜甜圈蘸糖浆食用。 |
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