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点穴疗法，不仅是治疗常见疾病以及某些疑难杂症的有效方法，也是人们强身健体、延年益寿的良方妙药。这种不用打针吃药，仅仅依靠自己一双手就可防治疾病的方法，以其安全、有效、简便、易学的特点，显示出强大的生命力，越来越受到人们的欢迎。
虽然生老病死乃人生不可抗拒的规律，但不管是古代还是现代，不管是中医还是西医，都认为，在有生之年减少病痛、提高生活质量、延年益寿不是幻想。由于李林点穴自我保健法不仅有即时效应，更重要的是其有突出的后（持续）效应，因此笔者认为只要相信自己，相信坚持运用李林点穴自我保健法，持之以恒，将会收到意想不到的效果。以下简要介绍李林点穴疗法自我保健法并附自我点穴保健歌，供有兴趣者参考，并祝愿大家身体健康。
1. 常规自我点穴保健法
该法适用于对经络穴位比较熟悉的人。
第一步（准备动作）：正坐，放松，心平气和。
第二步（胸腹部）：先以右手中指，点压点弹胸部左侧神藏，激活气血；继出双手，左右交叉，以中指点弹双侧中府。双手中指压弹胸部三关（神藏、灵墟、神封），腹部三脘（上脘、中脘、下脘）。点压神阙，双天枢或大横，气海或关元，归来。双拇指点压期门，拇食指点拿点拨带脉及章门。腹部任脉穴均用双手食中无名三指合并点压点弹之。
第三步（颈头部）：双拇指点压颈部人迎或扶突，右拇指指背弹击印堂，中指以千斤坠手法压弹百会，五指成鹰爪点弹点叩四神聪等头顶穴。双拇指压擦风池。拇指点旋太阳，食指桡侧刮划眼眶（攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、球后），拇指点压睛明、鼻通、迎香、颏孔，右食指点掐鼻膈或人中。双拇指点旋听宫，点压翳风，拨天容，划颌下筋，右中指压弹天突。
第四步（上肢部）：拇指顶拨腋筋极泉，点压肢麻，拇指点开曲池、手三里、合谷，点压内关、神门，拇食中指对掐指甲根、指关节。五指点击上肢刺激线。
第五步（下肢部）：双手拇食指点拿股筋髀关，中食指点压沟中。左右手中指分别拿开腘筋委阳、阴谷，拨开委中、委上。中指压拨足三里，拇指压弹承山，点压三阴交、悬钟。点拿足跟筋昆仑、太溪，拨小麻筋，压太冲，擦划涌泉。拇食中指对掐趾甲根、趾关节。五指点击下肢刺激线。
第六步（结束动作）：五指点击对侧颈筋肩井，拇指拨开缺盆。双拳眼叩击肾俞，最后双手十指交叉，鱼际擦划腰骶部结束。
2. 分部自我点穴保健法
该法适用于一般人群。
头部：以五指多叩多梳，风池和耳穴多揉按擦，可以提神醒脑、明目驱风、预防脱发中风。
胸部：膻中穴以掌根上下多擦，两侧施以轻点（注意：乳中穴禁点），可以理气宽胸、防治心肺疾患、提高免疫功能。
腹部：以脐中神阙穴为中心，运气拍打(腹式呼吸，吸气后腹部隆起，憋住气拍打，拍打次数及力量以个人忍耐力为度)，此法可以强壮丹田之气，对消化、生殖、泌尿系统功能皆有好处，坚持拍打对减肥有较好效果。腹部还可以施以摩法和捏拿法，对消化、内分泌系统疾病有防治效果。
腰背部：正中（督脉大椎、命门穴）及两侧（夹脊穴、背俞穴）多捶多擦，可借助“捶捶乐”等工具捶打，对调和五脏六腑功能，增强体质，防治颈腰痛有效。
颈胸腰椎及四肢关节：在功能活动范围内，适当多做主被动运动及抗阻力运动；手指和足趾末梢甲根及关节多掐压。
内关、合谷、神门、足三里、三阴交、涌泉、关元、肾俞等常用保健穴位多点多按多揉，或施以灸法。
3. 自我点穴保健歌
五指叩头勤梳理，健脑明目驱风邪。活血理气擦点胸，增强体质免疫功。
运气拍打壮丹田，摩腹健脾二便通。借助工具捶背脊，调理脏腑暖腰骶。
末梢甲根多用掐，通经活络可救急。开筋免除闭塞患，关节滑利通血气。
保健俞穴点按揉，第二掌骨加耳穴。坚信自己一双手，益寿延年建功奇。
李林点穴疗法是林超雄、李桂萍继承师传（姚旭堂指针点穴法、贾立惠指医点穴法），并遍访名医高手，扬长避短，逐步形成且不断完善的一套独具中国特色的防治疾病的方法。经过37年22多万人次的点穴治疗实践，经过国内外260多场次的点穴教学和对来自50多个国家学员的临床带教，经过国内外50多次学术会议交流和电视、电影、电台、报刊、杂志、网络等传媒70多次的报道，李林点穴疗法及其自我保健法以其适应症广，疗效确切，操作简便，省时省力，非药物无损伤，并可避免和减少针药毒副作用的优点，深受人们的欢迎，为全人类的健康服务。
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