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2014-10-05 生如夏花
生如夏花1、所有外在的世界，以及我们和其他人的关系，都是我们内在的投射。 2、各种错综复杂的关系，归根结底其实都是很单纯的关系----你和自己情绪相处的能力。 3、如何和自己的负面情绪相处呢？就是和那些不舒服的感觉共处于当下，觉察到身体不舒服的部分，并且呼吸去轻抚它们。与此同时，回归到自己的中心-----那个“台风眼”---无论外面发生了事情，你都有一块内心的乐土、净地，让你可以安然地停留在那里。 4、给你爱的人最大的爱和支持，不要把自己的道德判断和价值观套在他们身上，用自己的喜好和标准来评判他们的行为。我们常常以爱为名，去干涉、劝说我们爱的人，以为这样就是对他们好。如果找到了自己内在的力量的智慧，你会以现，你爱的人自然而然也会受你的影响，走向最适合他们的人生道路。 5、痛苦可以使一个人成长，但是你的干预可能会剥夺对方成长的机会和面对挫折的反应能力，以及随之而来的智慧。 6、因为你负面的看法和感受，会让他们起防御之心，只想为自己的行为找借口、辩护，无法真诚地回到内心去面对自己真实的感受。 7、我们需要看见：过去的已经过去，我们的抱怨、怨恨都无济于事，只是徒然浪费自己的能量。负面情绪过多的人，常常也会沾惹令人讨厌的事件上门，使得自己的情绪更加地负面。 8、生活的重担或烦恼只有我们自己能扛起来，别人无法为你分忧解难。就像食物进了你的嘴里，你需要自己咀嚼和吞咽，没有人可以代替你做。 9、把生活中每件不如意的事都看成是来帮助我成长的功课。硬着头发去接纳自己不喜欢的事（飞机误点、塞车、东西坏了、生病），当从勉强接受到诚心接受，再到淡然处之的时候，会发现自己内心的力量就增强了，空间变大了，因为呼吸顺畅，内在感受到了更多的自由。 10、真正让我们受苦的永远不是外在的事物，而我们的念头和情绪。老老实实在每个当下看着自己的所有妄念，忍痛去体验身体因情绪而引起的不适，这样才能慢慢放下，才会成长。苦已经受了，如果没有得到成长，就太亏了。 11、你爱自己吗？检验标准就是你一个人会不会感到无聊。爱自己要先从当下每一刻好好陪伴自己开始。去感受你的身体：姿势、温度，它是紧绷或放松？疼痛或舒适？随时把注意力拉回来放到自己身上，放松。爱上自己后，生命中的所有问题都搞定了。 12、能够在生活中欣赏各式各样的美，是做人的乐趣之一。能够在朴实无华、庸庸碌碌的每日生活中看到一些美丽的事物，说明有一颗美丽心灵。 13、我们自己的幸福快乐是我们可以给自己爱的人的最好礼物。 14、我们的眼光总是在看着别人，然后通过别人的眼光来定义自己。什么时候我们眼光收回来，放在自己身上，我们就开始成长、开始认识自己了。 15、每天抽出15-30分钟，一个人待着，什么都不做，只是坐在这里静静地看着自己，看看自己在想什么。 16、慢慢地，你就会知道，当你的内心清明到这个程度，当你真正做到非常了解自己，跟宇宙的关系非常和谐，能量也是跟宇宙同频共振的时候，那才是真正的心想事成，你想什么就会获得什么。 17、我们内心的纠结大部分都源于我们的孩童心态-----觉得委屈，觉得对方“应该”要怎样，要找人为我们的情绪埋单而不是自己去负责。 ——摘自《舍得让给爱的人受苦》 |
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