2014-10-06 来源: 老人报眼睛干了、累了，就拿手随便按按眼周，殊不知，也把手上的细菌沾到了眼周，甚至还会引起眼部感染。其实，手不用接触双眼，也能做到缓解视疲劳。 如果眼睛干涩疲劳，还可以按照以下几个方法给眼部做个体操： 1、身体坐直，眼睛看向正前方，先上下左右活动一下眼球，给眼睛做个热身；吸气并尽量睁大眼睛，再呼气并闭上双眼；胳膊伸直，手里拿一支笔放在面前，双眼盯着笔尖看，然后慢慢地把笔移近双眼，直到触到鼻子；然后继续盯住笔尖，慢慢地把笔移回原处，重复2～3次后闭眼放松。 2、坐在房间一角，眼睛从左到右，挨个看房间里的物体，然后再反方向看回来，持续2分钟。或者想象前方3米远处有一个“8”字。慢慢沿着8字形转动眼球，单向做几分钟，再反向做几分钟。 3、尽量紧闭双眼，让眼部肌肉紧绷，3秒钟后放松，重复动作7～8次。这样做能使眼部肌肉深度放松。（李方路） |
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