每天只花8分钟——肾功能强大得很

8分钟速成：枸杞酒酿蛋

做法：

4)将400克酒酿倒入锅里煮开

5)搅拌一下

6)然后依次加入枸杞

7)加入鸡蛋

8)最后加入白糖，大火煮开

黑豆猪蹄汤

食材：猪蹄200g、黑豆80g、盐适量、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片

做法：1)食材都准备好

2)黑豆要提前洗干净，放入碗里用清水浸泡10个小时以上

5)在放入煮好的猪蹄

6)适量的酱油，盐

7)葱姜片

黑豆馒头

养肾粥

羊肉山药煲

三补黄芪猪腰汤

9)如有泡沫用勺子捞去就行了10)最后放少盐调味，再放少许葱花，OK

五谷杂粮粥

板栗粥

山药萝卜粥

豆腐结炒黑豆芽

食材：黑豆芽500g、豆腐皮150g、大蒜5g、盐1茶匙、大葱5克、干红辣椒1个、生抽2茶匙、味精1/4茶匙、干淀粉2茶匙

做法：

1)豆腐皮切成2厘米宽、15厘米长的条。

3)黑豆芽掐去底部的毛细根。

6)大葱大蒜切片，干辣椒切段。

8)放入黑豆芽。

10)加入盐和生抽翻炒均匀。