河南中医学院终身教授、国医大师李振华，作为著名的中医脾胃病专家，自有一套系统的养生理论。
生活规律，顺应自然。李老说，中医讲究天人合一，一年有寒、热、温、凉，自然界有风、寒、暑、湿、燥、火，所以要“动作以避寒，隐居以避暑”，和于四时，顺应自然之气。总之，人要适应自然，生活要规律，寒温要适度。
动脑动手，形神受益。李老认为，健康需要活动，但必须适当，不可劳倦过度，尤其是老年人和病人，一定要选择适合自己的锻炼方式。
揉搓经穴，养生防病。李老非常重视经穴，常以揉搓经穴养生治病。他每天睡前和起床时，常用手指揉搓百会穴及头面部，以促进头面部血液循环，确实收到了行气血、调营卫、益心脑、防外邪、强耳目的效果。
饮食定时、定量、定性。李老的饮食有三个原则：定时、定量、定性。如果没有特殊情况，他坚持每日三餐按时就餐；定量是三餐不过饱，以八分饱为宜，尤其是晚餐要少吃，以利于消化吸收；定性是粗细粮搭配，蔬菜水果搭配，吃后以消化吸收、腹部舒适为准。
情志安宁，气血通畅。李老说，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是生活中难以避免的，但只要生活中加强修养，宽宏大量，遇事不躁，就能心静志安，乐观宽宏。情志安宁，气血通畅，人就能健康长寿。
李老将自己的养生经验总结为以下几句话：“与四时节气协调，与天和；情志安宁，与气血和；动静合一，形神合一，与自身和；饮食有节，与脾胃和；益肾固精，全真养形，与神和。”嘉宝/文
