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关于体重，总是有许多话题可以谈。胖的人想要瘦下来，而瘦的人又想要长胖一点。 其实太胖或者太重都不是非常好，今天我们来谈谈关于太瘦怎么办的话题。 从美观上来看，虽然现在许多人以瘦为美，但真正瘦的人美观其实是不强的。在视觉上，身材匀称的人更能够令人眼前一亮。 而原本瘦的人，多多少少其实都有一点长胖的情结，他们很少会以瘦为美的。只要那些真正胖过的人，或者怎么也减不下的人，才会以瘦为美。 除了影响美观之外，太瘦还将给健康带来不少风险，例如： 免疫力低下，容易产生各种感染，易有炎症 贫血，易引起疲劳、眩晕、体力不支、手脚冰冷等现象 内分泌紊乱，易出现痛经、例假不正常等现象，易引起不孕或者容易流产，孕育的宝宝健康状况较差，不好带。 出现消化道的问题，例如便秘或者腹泻、消化不良、口苦口干等 容易皮肤过敏，皮肤干裂、皮肤瘙痒，容易长皱纹 容易紧张、情绪容易激动、脾气急容易发脾气等 …… 有很多因素会影响一个人长得瘦，其中有两方面是需要重点考虑的因素： 消化系统功能：消化系统是后天营养的来源，是身体的根本所在。如果消化系统的功能不好，也会影响着身材； 甲状腺功能：甲亢或者有甲亢倾向的人，即使能够吃很多也很难长胖。这种情况的人容易早衰，皮肤容易松弛、怀孕困难。 除了这两种情况之外，还有其他的一些因素会影响。对于瘦的人来讲，秋天是一个不错的季节，如果我们愿意把握的话，则有机会能够改善一下自己的体重状况。能够起到事半功倍的效果；如果错过秋冬季节，在其他季节增肥，会事倍功半。 长得太瘦的朋友，不妨注意以下几点会有所益处： 增加膳食纤维的摄入 增加蛋白质的摄入 增加不饱和脂肪酸的摄入 增加维生素B族的摄入 当注意以上几点之后，体重或多或少都会有变化，如果想要达到更理想的体重状态，那则建议咨询专业的健康管理师或者营养师，全面地评估身体状态，制定个性化的方案，是最佳的选择。 |
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