常发脾气不是小事 警惕8种健康问题
有句俗话说,气大伤身。别以为发脾气是情绪的宣泄,不会影响身体健康。其实,常常发脾气,容易导致几种疾病,爱发脾气的女性要注意了。 出现色斑 当人生气时,血液会大量涌向头部,所以血液中的氧气会减少,增多毒素。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑。 伤肺 发脾气的时候,呼吸会变得急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,不能放松和休息,会损害肺的健康。 伤肝 人在发脾气的时候,会分泌出一种“儿茶酚胺”的物质,会使血糖升高,脂肪酸加强分解,导致血液和肝细胞内毒素增加,损害肝脏健康。 伤胃 人生气的时候,会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,胃蠕动变慢,食欲自然会变差,严重时会导致胃溃疡。 伤肾 经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。 引发甲亢 生气时,会令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌激素增加,长时间可能会引发甲亢。 伤害子宫、乳腺 女人生气时,其实还会伤害乳腺和子宫。 损伤免疫系统 发脾气的时候,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。皮质固醇如果在体内积累过多,会阻碍免疫细胞的运作,降低身体的抵抗力。 既然发脾气有这么多害处,如何才能去平和自己每天的情绪呢? 学会控制情绪 人是主体,别让情绪控制自己,而自己要学会控制情绪,在想大发脾气的时候,不妨多深呼吸,尽量以缓和的语气表达自己的情绪,而不是大吵大闹,或者指责。 转移情绪 当遇到非常不愉快的事,可以把精力投入到有兴趣的、应干的事情上去,以暂时缓解怒气。转移注意力是避免爱生气的良药。爱生气的人,一旦遇上控制不住气愤的事情应马上转移注意力,把心思转移到学习、工作或娱乐中去。 释放情绪 人家骂你,你再去骂别人不叫释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的。 学会让步 许多爱生气的妇女,往往是任性,固执已见,难以倾听别人的意见,缺乏足够的自我批评精神。因此,爱生气的人需要学会合理的让步。(责任编辑:黄海茵 ) |
|