|
气功治疗近视
一,静立
（1）清晨,空腹,宽衣松带,站在树下或阳台,去眼镜. （2）两脚相距如肩宽,足趾微向内扣,成内八字,脚掌微提,使涌泉穴虚离地面. （3）双目平闭,露一线之光,收敛思潮入静. （4）胯关结,腰,腹,胸部自然放松,脊椎正直,臀部略收,不挺胸,不凸腹. （5）两肩放松,微向前合,两臂自然下垂,小指靠裤缝前,手心空,中指舒展,肩与腕之间微弯似弓. （6）头部保持正中,颈似顶物而又不紧绷.下颚向里收合,不可外突.口齿自然轻闭,舌抵上颚. （7）全身放松,意识上想着“松”,从上松到下,松静得能感到遍体温暖,手热,甚至出汗,或觉得有丹田气上升.静立时间可在十五－三十分钟之间. 二,运气 （1）姿势不变,保持松静状态,眼仍闭着. （2）双手徐徐就势向前举起到腕与肩平为止,手心相对,相距如肩宽,两臂对称曲肘成弧形. （3）少顷,两手心会感到麻胀,这时就用意而非用力地将两手慢慢并拢,好像按一气球,有阻力之感；俟两手合到相距二,三寸时停止内合,再用意将两手慢慢平行拉开,可拉到比肩略宽,但不能拉直.此时会感到两手之间似乎有气相连,有拉不开之感. （4）这样内合外拉三十六次,可觉两手之间产生吸力,且逐渐增强. 三,治眼 （1）前小臂上举；沉肩坠肘,两腋虚空,双手慢慢转动至手背向下,手心向下,手指与肩齐. （2）掌心（劳宫）对准微闭的双目,意想掌心之气向双目放出,双掌随意自下而上向双目推近然后拉开,意想掌心之气与双目相连,双目有向内压向外突之感.效果较好的,眼中可能出现绿,黄,白,紫,蓝等光彩. （3）如此推拉持续十五分钟. 四,收功 （1）闭目敛神,手心朝上,直臂抬起,渐渐回至胸前,手心再翻朝下,轻轻往下按到腰,胯之间,恢复静立状态. （2）一分钟后,眼睛慢慢睁开,平视前方,不要马上把眼镜戴上. （3）这时会感到醒脑舒身,眼睛明亮,慢慢向前走几步,即可结束.之后戴上眼镜,半小时后可进食. 注意事项 （1）入静前,可慢跑一阵,使周身血脉贯通. （2）静立的时间可逐次增加,除了每日早晨做,晚上加做一次更好. （3）看完电视做一次气功. （4）需坚持炼功,才有良好的效果 |
|
|
